GÜNDE 20 DAKİKADA PARÇALI VÜCUT

Günde 20 dakikada güzel bir vücuda sahip olmak için ideal 4 hareket ilk başta plaka ile beş dakika çevirmeler ısınmalar ardından lastik antrenmanı 5 dakika 4 set bir dakikadan dambıl en son 5 dakika kürek çekerek antrenmanı bitirip güzel bir germe egzersizinden sonra çıkabilirsiniz …
Antrenman için FURKAN BAYRAK kardeşimize teşekkür ediyoruz
İnstagram : @f.bayrakk

source